{人生嘗試}大燕麥片的第一天

昨天準備了適合大小的碗(1800ml的便當盒)

買了一桶1100ml的桂格大燕麥片(139元)

買了一桶600g的綜合堅果(399元)




回到家後,先分裝一週的份量出來。

約100g的燕麥片,再加上50g的綜合堅果

今天早上11點時,吃了這一份,當做今天的第一餐。

先前在嘗試低碳飲食時,會有下午3點需要再補點食物才不會手抖的情況

然而今天的這一份堅果燕麥片並沒有發生這個現象

再觀察幾個幾天,就知道了。

今天同時增加自己喝水的量,每日上班時間至少2000cc

下班後也要1000cc


上週吃了一些藥物,有影響到上廁所的情況。

這週也要順便觀察,在飲食調整後,配合相關藥物,上廁所的情況是否能有所改善。

很多人常說減重要改變飲食很難,其實你要照自己平常的習慣去更改

如果是習慣吃大量飯、麵的人,就找一樣同樣喜歡的食物,而且是可以取代飯麵的

像我的選擇就是豆腐、豆干


在兩年前一開始嘗試大燕麥片時,也覺得乾吃很難過

所以配過水煮雞胸肉,配過起司片,配過肉鬆(不合格)

加過海底雞與各類似乎可以用的罐頭

在時隔兩年後,再次用燕麥片加堅果來調整,就不會覺得那麼痛苦


目前先以調整作息與飲食為主

等體重下降一點,再增加運動的量...........

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